Версия для слабовидящих

Жара: как уберечь себя и близких

In: Для родителей|новости|Профилактика

12 Июл 2019

 

Аномально высокая температура воздуха доставляет дискомфорт даже здоровому человеку, что говорить о тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. В жару сердце работает в усиленном режиме, чтобы обеспечивать нормальный кровоток, – сосуды расширяются, давление падает. Поэтому в жаркую погоду важно уделять особое внимание здоровью сердца.

Советы для всех и каждого:

·         С 11 до 16 часов старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами.

·         Носите просторную одежду из натуральных тканей и головной убор.

·         Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.

·         Старайтесь больше отдыхать дома и снизить нагрузки на работе.

·         Откажитесь от мяса, животных жиров, отдайте предпочтение молочной и растительной пище, ешьте понемногу.

·         Принимайте душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.

·         Если вы на пляже, то не заходите в воду резко, т.к. перепад температуры может спровоцировать сердечный приступ даже у молодого и на вид здорового человека.

·         Плотно закрывайте шторы, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.

·         Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если нет кондиционера.

·         Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха в помещение.

·         Не оставляйте детей и домашних животных в припаркованных машинах и на солнце.

Советы для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями:

·         Лишняя жидкость может быть вредна. Тем, у кого диагностирована ишемическая болезнь сердца, следует сократить потребление воды и морсов до 800 мл в сутки. Застой жидкости в организме может привести к повышению артериального давления. Если хочется пить, но не смертельно, лучше просто прополоскать рот водой комнатной температуры.

·         Проконсультируйтесь с врачом – не нужно ли вам изменить дозировку препаратов от давления или, наоборот, снизить количество мочегонных лекарств, чтобы не обезводить организм.

·         Носите солнцезащитные очки. Напряжение глазных мышц может привести к спазму сосудов.

·         Ешьте богатые калием и магнием продукты (курагу, изюм, бананы, гречку, фасоль и др.).

·         Откажитесь от курения. Никотин препятствует попаданию кислорода в кровь.

·         Всегда имейте при себе препараты, понижающие давление, и те, которые вы регулярно принимаете.

Советы дачникам:

·         В самый разгар жары работать под солнцем строго противопоказано.

·         Нельзя стоять вниз головой, пропалывая грядки! Кровь приливает к голове, может возникнуть резкий скачок давления и, как результат, инсульт.

·         Оптимальный режим работы на огороде – 30/15, т.е. 30 минут поработал, 15 – отдыхаешь.

·         Помните, что дача – не центр мира, и медики не смогут добраться к вам мгновенно. Поэтому пополняйте свою аптечку, в которой должны быть препараты для снижения давления, валидол, нитроглицерин и лекарства, прописанные вам вашим врачом.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КОМУ-ТО СТАЛО ПЛОХО

Если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло бредовое состояние, судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь. До прибытия медиков переместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающие процедуры: наложите холодный компресс на шею, подмышечные ямки и паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25–30oC). Измерьте температуру тела. Не давайте пострадавшему ацетилсалициловую кислоту или парацетамол. Если он без сознания, уложите его на бок и дождитесь врача.

Comments are closed.

Главный врач

Главный врач
Мадасова Ольга Кузьминична


Уважаемые пациенты!
Ваши отзывы и предложения по улучшению качества оказания медицинской помощи
вы можете сообщить мне лично.
Тел: 8-914-830-8374
email: rcmp_bur@mail.ru

Электронная регистратура


Телефон приемной:
8 (3012) 44-06-61
Телефон Горячей Линии: 8 (3012) 41-90-85


Адрес: 670034, Республика Бурятия, г.Улан-Удэ, ул.Цивилёва, 2, (остановка «Элеватор»)
Телефон/факс: 8 (3012) 44-06-61 – приёмная главного врача
Горячая линия МЗ РБ: 8 (3012) 37-95-32,
"Горячая линия" ТФОМС РБ: 8-800-3012-003
Приёмная МЗ РБ: 8 (3012) 21-31-25
e-mail: rcmp_bur@mail.ru
Режим работы: с 08:30 до 17:30
Обеденный перерыв: с 12:00 до 13:00
Выходные дни: суббота, воскресенье.

Пример

Яндекс.Метрика