Как обезопасить себя от ОРВИ

In: Новости|ОРВИ|Профилактика

19 Фев 2021

Самая надёжная защита от гриппа и ОРВИ – это своевременная вакцинация. Прививаться нужно перед каждым сезоном острых респираторных заболеваний. Но как быть сейчас, когда эпидсезон в разгаре? Соблюдайте эти простые правила и не болейте.

✅Правильно питайтесь. Включайте рацион сушеные, замороженные, свежие фрукты, овощи и ягоды).

✅Поддерживайте питьевой режим. Пейте больше воды, морсов и компотов.

✅Соблюдайте режим дня. Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время. Обеспечьте себе ежедневный полноценный отдых.

✅Поддерживайте двигательную активность. Делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе.

✅Регулярно проводите влажную уборку в доме, проветривайте помещения.

✅Повышайте стрессоустойчивость.

✅Старайтесь не контактировать с людьми с признаками ОРВИ.

✅Одевайтесь по погоде, не допускайте пребывания на сквозняках, переохлаждения или перегревания.

✅Избегайте мест большого скопления людей, пользуйтесь одноразовыми масками (периодичность смены – не реже, чем каждые два часа), антисептиком для рук на спиртовой основе.

✅После возвращения с улицы тщательно мойте руки с мылом, полощите горло, промывайте нос антисептическими средствами (например, раствором морской соли).

✅Если у вас появились симптомы ОРВИ, оставайтесь дома и вызовите врача на дом. Соблюдайте рекомендации терапевта.

Помните, что привычка переносить вирусные болезни “на ногах” влечет осложнения.

Comments are closed.

Главный врач


Главный врач
Доржиева Етта Батоевна


Уважаемые пациенты!
Ваши отзывы и предложения по улучшению качества оказания медицинской помощи
вы можете сообщить мне лично.
44-06-61
email: rcmp_bur@mail.ru


Электронная регистратура


Телефон приемной:
8 (3012) 44-06-61
Телефон Горячей Линии: 8 (3012) 44-07-62


График приема граждан
главным врачом: четверг с 16.00 до 17.00


Адрес: 670034, Республика Бурятия, г.Улан-Удэ, ул.Цивилёва, 2, (остановка «Элеватор»)
Телефон/факс: 8 (3012) 44-06-61 – приёмная главного врача
Горячая линия МЗ РБ: 8 (3012) 37-95-32,
"Горячая линия" ТФОМС РБ: 8-800-3012-003
Приёмная МЗ РБ: 8 (3012) 21-31-25
e-mail: rcmp_bur@mail.ru
Режим работы: с 08:30 до 17:30
Обеденный перерыв: с 12:00 до 13:00
Выходные дни: суббота, воскресенье.





Антидопинговое обеспечение

Пример

Анкета

Уроки здоровья

Добровольцы

Пример

Форма регистрации волонтёра

Яндекс.Метрика